Tiempo boca abajo o «tummy time»
El tiempo boca abajo o «tummy time» es una actividad muy importante para el desarrollo de los bebés y ofrece una serie de beneficios significativos para su crecimiento físico y cognitivo. Aquí hay algunos de los beneficios clave:
1. Fortalecimiento muscular: el tiempo boca abajo ayuda a fortalecer los músculos del cuello, hombros, espalda y tronco del bebé. Esto favorecerá el desarrollo de habilidades motoras como gatear y sentarse.
2. Prevención del síndrome de cabeza plana: pasar tiempo boca abajo reduce el riesgo de desarrollar plagiocefalia, o cabeza plana, ya que alterna la presión en la parte posterior de la cabeza del bebé con la presión en la parte delantera.
3. Desarrollo del control de la cabeza: el tiempo boca abajo ayuda a los bebés a desarrollar la fuerza y el control necesarios para levantar la cabeza y mirar a su alrededor. Esto es crucial para alcanzar hitos importantes como sostener la cabeza, rodar y sentarse.
4. Estimulación sensorial y cognitiva: cuando un bebé está boca abajo, tiene la oportunidad de explorar su entorno desde una perspectiva diferente. Esto estimula sus sentidos y fomenta el desarrollo cognitivo. Además, promueve la curiosidad y la exploración.
5. Mejora la coordinación visual-motora: durante el tiempo boca abajo, los bebés tienen la oportunidad de mover sus brazos y piernas, lo que les ayuda a desarrollar la coordinación entre la vista y el movimiento de las extremidades.
6. Prevención de problemas posturales: pasar tiempo boca abajo desde una edad temprana puede ayudar a prevenir problemas posturales en el futuro, ya que promueve un desarrollo musculoesquelético saludable y una alineación adecuada del cuerpo.
En resumen, el tiempo boca abajo es una actividad esencial para el desarrollo físico, cognitivo y motor de los bebés. Al incorporar regularmente el tummy time en la rutina diaria del bebé, los papás, las mamás y cuidadores pueden contribuir significativamente a su crecimiento y bienestar general.
